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老化防止につながるNMNとは?摂取する方法・効果・危険性について徹底解説

老化防止につながると注目が集められているNMNですが、以下のような疑問点を持っている方も多いのではないでしょうか。

  • NMNが老化を防止する仕組みは?
  • NMNの具体的な効果は?
  • NMNを摂取する方法は?
  • NMNは何歳から摂取するのがベスト?

この記事では、老化を防止するNMNについて徹底解説します。以上の疑問手に答えながらNMNで老化防止を達成するために必要な情報を紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

そもそもNMNとは?

そもそもNMNとはビタミン3の1つで、老化防止のカギを握っている美容成分です。正式名称はニコチンアミドモノヌクレオチドといい、人だけでなく、あらゆる動物に備わっています。

NMNは体内で作られていますが、加齢とともに減少していくことが判明しています。そのため、NMNを摂取して補充することが大切です。

NMNを含む食品も中にはありますが、その含有量はごくわずかで、食品から摂取するのは現実的ではありません。NMNを摂取する方法については後述するのでこのまま読み進めてみてください。

NMNが老化を防止する仕組み

ここでは、NMNが老化を防止する仕組みを紹介します。以下の内容を紹介しますが、「サーチュイン遺伝子」と「NAD」に注目しながら読んでみてください。

  • サーチュイン遺伝子とは?
  • 老化防止のカギを握るNADについて
  • NMNでNADを補うのがベスト

サーチュイン遺伝子とは?

サーチュイン遺伝子は老化や寿命の制御において重要な役割を果たしており、長寿遺伝子と呼ばれているものです。

このサーチュイン遺伝子が活性化されると、肌細胞・疲労・体力といった身体機能が改善され、老化防止につながります。

サーチュイン遺伝子は人間の老化や寿命と深く関わっており、「健康寿命を延ばす夢の遺伝子」として注目されています。

老化防止のカギを握るNADについて

サーチュイン遺伝子の活性化により老化が防止されますが、ここで重要な役割を果たすのがNADという補酵素です。

NADがサーチュイン遺伝子を活性化させることで、老化の傾向・組織細胞機能の低下がある状態を改善します。

また、細胞の活動に欠かせないATPの生産力を強化することで、全身の代謝能力も向上させます。

これにより、全身の組織や臓器の修復作用・基礎代謝が促進されるというメカニズムです。NADがサーチュイン遺伝子を活性化し、以下のような身体機能を改善する効果が見込めます。

  • 老化
  • 代謝異常
  • 免疫機能
  • 心機能
  • 神経系機能

NMNでNADを補うのがベスト

老化防止のカギを握るNADですが、10代後半をピークにNADの量は加齢とともに減少してしまいます。そのため、老化を防止するためには、NADを補うことが大切です。

しかし、NADはさまざまな食品に含まれているものの、経口摂取しても体内へ吸収されません。このことから注目されているのがNMNです。

NMNは体内へ吸収されると、サーチュイン遺伝子を活性化するNADへと変換されます。NMNの摂取によりNADを補うことができるため、NMNは老化を防止するといわれています。

以上のことから、老化を防止するためには、NADの前駆体となるNMNの摂取が効果的というわけです。

NMNがもたらす効果

NMNの若返り効果がハーバード大学医学部の研究で発見され、次世代におけるアンチエイジング療法として確立されつつあります。

具体的には、NMNの摂取によって以下のような効果が期待できます。

  • 老化防止
  • 若返り
  • 思考力・集中力の向上
  • 体力の向上
  • 肌のキメ・ハリ・ツヤの改善
  • 代謝の向上
  • 脂肪燃焼
  • 自律神経の改善
  • 疲れやすさの改善

老化防止効果を持つNMNの摂取方法は?

NMNはさまざまな方法で摂取することができますが、摂取方法によってそれぞれ効果の出やすさなどが異なります。NMNの主な摂取方法は、以下の6つです。

  • 点滴療法
  • 吸入療法
  • 美容液
  • サプリメント
  • 点滴スプレー
  • NMNは一応食物からも摂取できる

それぞれの特徴について詳しく解説していきます。

点滴療法

点滴療法は、NMNが配合された製剤を点滴してNMNを摂取する治療法です。美容クリニックなどで施術を受けられ、1回の点滴は30分程度で終わります。

点滴療法によりNMNを摂取する大きなメリットは、効率的にNMNを摂取できるため、効果を実感しやすい点です。

点滴によってNMNを直接体内へと注入するため、血液がNMNを全身へくまなく運んでいきます。サプリメントといったほかの摂取方法と比較して、より効率的にNMNを摂取可能です。

サプリメントによる摂取のデメリットとして、小腸や肝臓でその一部が代謝・分解されてしまうことが挙げられます。一方、点滴療法では、静脈注射により全身へNMNが行き渡るため、NMNによる老化防止の効果を実感しやすいです。

吸入療法

吸入療法では、NMNを鼻から脳の視床下部へ直接届けます。

⼤脳の下には、全身の代謝やホルモン分泌を調整する「視床下部」という器官があります。霧状のNMNを⿐から吸入することによって、素早く、そして直接的に視床下部へ有効成分を届けることが可能です。

吸入マスクを装着して治療を行い、所要時間も30分ほどと気軽にNMNを摂取できます。

美容液

NMNが配合された美容液を肌に塗ることでも、NMNを摂取できます。スキンケアの一環として日常生活でルーティン化させやすく、手軽な点がメリットです。

市場にはさまざまなNMN配合の美容液が出回っているため、以下のポイントに注目しながら選ぶと良いでしょう。

  • 「ニコチンアミドモノヌクレオチド」の記載が成分表示の上位にある
  • 安全かつ高純度のNMNが使用されている
  • NMNのほかにも美容効果のある成分が含まれている
  • 第三者機関による試験・検査で安全性・純度が確認されている
  • 着色料や鉱物油などが使用されていない

サプリメント

サプリメントも気軽にNMNを摂取できる方法の1つで、サプリメントでNMNを摂取している芸能人もいます。

ただし、1カプセルに含まれているNMNは100mgと一見多いようにもみえますが、点滴療法と比較して実際に身体へ吸収される量は少なくなってしまいます。また、NMNを吸収するスピードが遅いのも特徴の1つです。

なぜなら、カプセルや錠剤などで口から飲む方法(=経口摂取)では、NMNが血液に届くまでに時間がかかるためです。また、NMNの一部が小腸や肝臓で分解されてしまうため、得られる効果もその分減少します。

そのため、NMNを効率的に摂取したいのであれば、点滴療法がおすすめです。ただし、スケジュールや費用の面で美容クリニックへ定期的に通院するのが難しいという場合は、点滴とサプリメントを併用して摂取するという方法もあります。

点鼻スプレー

NMNは体内でNADへと変換され、サーチュイン遺伝子を活性化します。NADによって老化防止効果がもたらされますが、このNADを摂取できる方法の1つが点鼻スプレーです。

点鼻スプレーならではのメリットとして、鼻にスプレーをすることにより嗅神経を通じて、脳に直接作用できる点が挙げられます。

小腸や肝臓で吸収・分解されることがなく、サプリメントよりも効率良く、点滴よりも気軽に摂取できます。

NMNは一応食物からも摂取できる

以下の食物にはNMNが含まれており、これらの食物からも一応NMNを摂取できます。

  • 枝豆
  • アボカド
  • ブロッコリー

ただし、ごくわずかな量しか含まれておらず、食物を通じてNMNを摂取するのは困難です。たとえば、1日100mgのNMNを摂取しようとすると、ブロッコリーを約40kg摂取する必要があります。

老化を防止するためにはNMNは何歳から摂取するのが良い?

NMNはもともと体内で生成されていますが、加齢に伴って減少することが知られています。それでは、老化を防止するためにはNMNは何歳から摂取するのが良いのでしょうか。

老化を防止するという観点からいうと、何歳から始めても良いでしょう。ここでは、年代別にNMNを飲み始めるタイミングなどについて解説していきます。

  • 10~20代に大きな効果はない
  • 老化防止が目的なら30代がベスト
  • 加齢を感じる40代が最も効果を感じられる
  • 若くみられたい50代にもおすすめ

10~20代に大きな効果はない

NMNは、10~20代の方が摂取しても、大きな効果はないといわれています。これは、この年代では体内で十分にNMNが生成されているためです。

10~20代の方が老化防止の効果を得たいのであれば、運動や食事、睡眠、スキンケアなどを見直すと良いでしょう。それに加えて、NMNをサポートアイテムとして取り入れるのがおすすめです。

老化防止が目的なら30代がベスト

30代になるとしわが気になり始めます。コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった肌のうるおいや弾力を保つ成分が減少することで、脂肪が下垂してしわが出てきたり、肌がよれてきたりします。

年齢を感じさせるサインとして出てくるしわに悩むことが多く、30代は老化防止を目的としてNMNを摂取し始める時期として最適です。

加齢を感じる40代が最も効果を感じられる

加齢を感じる40代が最もNMNの老化防止効果を感じられます。40代はしわに加えてたるみにも悩みを抱え始める時期です。

コラーゲンの減少だけでなく、顔の筋力の低下も起こり、たるみの原因となります。また、たるみによって皮膚がよれることで深いしわができるなど、複数の症状があらわれる時期でもあります。

運動や食事、睡眠、スキンケアなどの見直しはもちろんですが、NMNを摂取することでより効率的に老化を防止できるでしょう。

若くみられたい50代にもおすすめ

50代の方の中には、しわやたるみをできるだけ抑え、老化を遅らせたいと考えている方も多いでしょう。そのため、NMNは若くみられたい50代にもおすすめの成分といえます。

老化防止の一環としてNMNを取り入れることで、少しでも若くみえるようになる効果が期待できるでしょう。

NMNで老化防止を達成したいならWクリニックがおすすめ

引用元:Wクリニックオム公式HP

NMNで老化防止を達成したい方には、Wクリニックがおすすめです。Wクリニックでは、「点滴療法」と「吸入療法」を提供しています。

どちらも所要時間が30分ほどで気軽にNMN治療を受けられるため、忙しいという方でも安心です。

また、LINEから無料相談も受け付けているので、疑問点がある方や興味のある方は一度相談してみると良いでしょう。

なお、「点滴療法」と「吸入療法」の料金は以下のとおりです。

NMN点滴

・1回:66,000円
・3回:148,500円
・10回:462,000円

NMN吸入

・1回:66,000円
・3回:148,500円
・10回:462,000円

まとめ

この記事では、老化を防止するNMNについて詳しく解説しました。老化を防止するという観点で、NMNは何歳から始めても損はありません。肌のしわやたるみに悩みを抱えている方は、NMNの摂取を検討してみても良いかもしれません。

また、NMNにはさまざまな摂取方法がありますが、中でも効率的にNMNを摂取でき、変化を実感しやすい点滴療法法がおすすめです。

Wクリニックでは、「点滴療法」と「吸入療法」から自分に合った方法を選べます。LINEでの無料相談に対応しているので、NMNの老化防止効果に興味のある方は一度相談してみてください。

記事監修

足立 真由美

医療法人 涼葵会 理事長
足立 真由美
Adachi Mayumi

経歴

2001年 和歌山県立医科大学卒業、同年大阪医科大学形成外科教室入局
大阪医科大学大学院医学研究科卒業 医学博士取得
2003年 医療法人東和会 第一東和会病院形成外科勤務
同院、美容皮膚科・美容外科の設立に携わり、管理責任医師を担当。
2010年 某美容クリニック院長に就任
2014年 大阪心斎橋に、今までにない新たなコンセプトの美容クリニック「W CLINIC」を立ち上げる。
2017年 医療法人涼葵会 理事長に就任
2019年 医療法人涼葵会 W CLINIC 梅田院 開院

プロフィール

美容医療の豊富な経験から美容医療の枠を超え、東洋医学・アーユルベーダ等のホリスティック医療を展開。「美は健康な身体から」をテーマに、美容クリニックとは思えない多彩なアプローチで、最新の美を提供する大阪で注目されるクリニック。

中木 義浩

管理医師 アレルギー外来医師
中木 義浩
Yoshihiro Nakaki

経歴

1986年大阪市立大学附属病院 耳鼻咽喉科・形成外科 勤務
1990年社会医療法人景岳会 南大阪病院 耳鼻咽喉科 勤務
1991年医療法人宝生会 PL病院 耳鼻咽喉科・形成外科 医長
1994年大阪市立北市民病院 耳鼻咽喉科 医長
1998年なかき耳鼻咽喉科 院長

資格

・日本耳鼻咽喉科学会専門医
・補聴器相談医

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