NMNは何歳から摂取するのが良い？効果的な摂取方法や副作用・危険性も紹介｜Wクリニックオム｜大阪梅田のメンズ美容クリニック

NMNには若返り効果や美容効果からあるといわれており、近年注目を集めています。中には、NMNは何歳から摂取するのが良いのか、効果的に摂取するにはどうすれば良いのかなどの疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、NMNは何歳から摂取するのが良いについて詳しく解説していきます。何歳まで摂取した方が良いのかや効果的な摂取方法も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

いつまでも若々しいと思われたいと思っている方もいるのではないでしょうか。そんな方には、今「若返りの薬」として注目を集めているNMNがおすすめです。NMN治療は、ハーバード大学医学部の研究で若返り効果が発見された次世代のアンチエイジング療法です。

NMNは正式名称「ニコチンアミドモノヌクレオチド」という体内で自然に作られるビタミンに似た物質です。このNMNは加齢に伴い生産量が減少しますが、NMNが体内から減少すると、身体機能や認知機能が衰え始めると考えられています。

そこで、NMNを点滴や吸入で体内に取り込むことで、体内のNMNの量を増やし、人間の老化や寿命に深く関わっているサーチュイン遺伝子を活性化させて以下の効果を期待することができます。

• 若々しさを取り戻す
• 体力を取り戻す
• 熟睡できるようになる
• 肌のキメがアップする
• 頭がスッキリする
• 思考や集中力が高まる
• 代謝が良くなる
• 糖尿病やアルツハイマー病などの疾患を改善する

Wクリニックオムなら1回15〜30分程度でNMN治療を受けることができます。また、1回で効果を感じることもあります。ただし、効果を持続させたり、アンチエイジングや疲労回復が目的だったりする場合は1〜4週間程度に1回施術を受けると良いでしょう。

NMN治療を受ければ、「若々しくいたい」という漠然とした願いを叶えることができます。また、アンチエイジングだけではなく、糖尿病やアルツハイマーなど、さまざまな疾患への効果も期待できます。NMN治療で身体機能を改善したいと考えている方は、WクリニックオムのNMN治療をお試しください。

大阪心斎橋のWメンズクリニックのNMN点滴の詳細はこちら

NMNはビタミン3の1種で、正式名称はニコチンアミドモノヌクレオチドといいます。老化防止のカギを握っており、人以外にもあらゆる動物に備わっている成分です。

NMNは若々しい身体を保つうえで重要な役割を果たしていますが、加齢に伴い減少してしまうことが知られています。そのため、健康で若々しくいたいという方は、NMNを摂取して補うことが大切です。NMNが若返り効果・美容効果をもたらす仕組みについては後述します。

NMNについてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

【完全網羅】今話題のNMNとは？効果や摂取方法・摂取量などを解説

NMNはもともと体内で作られている成分ですが、加齢とともにその量が減少してしまいます。そのような中で健康を保つためには、NMNを何歳から摂取するのが良いのでしょうか。

若返り効果や美容効果を得るという観点でいうと、何歳から始めても問題ないでしょう。ここでは、年代ごとのNMNの飲み始めサインについて解説します。

• 10～20代に大きな効果はない
• 老化防止が目的なら30代がベスト
• 加齢を感じる40代が最も効果を感じやすい
• 若くみられたい50代にもおすすめ

10～30歳までの方がNMNを摂取しても、大きな効果は実感できないとされています。なぜなら、30歳までは体内で十分な量のNMNが生成されているためです。

10～20代の方が若返り効果や美容効果を得たいのであれば、睡眠や食事、適度な運動、スキンケアなどの日々の生活を見直すと良いかもしれません。それにプラスして、NMNを補助として摂取するのがおすすめです。

30代はしわに悩み始める方が増え始める時期です。コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸など、肌の弾力・潤いを保つ成分が少なくなると、肌がよれてきたり、脂肪が下垂してしわになったりします。

しわは年齢を感じさせるサインとして出てきやすいため、老化防止効果や若返り効果を得たいなら、30代はNMNを摂取し始める時期としては最適でしょう。

最もNMNの効果を実感しやすいのは、加齢を感じる40代の方です。40代になると、しわに加えてたるみにも悩みを抱えるようになります。たるみの原因としては、顔の筋力の衰えやコラーゲンの減少などが挙げられます。

また、たるみが皮膚のよれにつながり深いしわができるなど、40代は複数の加齢による症状に悩みを抱える時期です。睡眠や食事、適度な運動、スキンケアなどの日々の生活を見直しつつ、減少しつつある体内のNMNを点滴療法などで補うことをおすすめします。

50代の方であれば、しわやたるみなどの増加を抑え、できるだけ老化を遅らせたいと強く考え始めるかもしれません。そのため、NMNの若返り効果は、若くみられたい50代にもおすすめです。

この年代においてもアンチエイジングの一環としてNMNを摂取することで、少しでも若くみられるような若返り効果・美容効果が期待できるでしょう。

NMNは若返りやアンチエイジングを目的として摂取するため、何歳まで摂取しても問題ありません。ただし、継続して摂取し続けるには費用がかかるため、無理のない範囲で続けることが大切です。

そのため、費用や通院の必要性、日常生活でルーティン化できるかなど、自分の生活スタイルに合わせて治療法を選択することをおすすめします。また、点滴療法とサプリメントを併用するなど、複数の摂取方法を組み合わせてNMNを取り入れるのも良いでしょう。

年齢によってNMNの生成量が変化することから、NMNを摂取する際は年齢によって摂取量を変える必要があるのではないかと考える方もいるかもしれません。しかし、NMNが不足していない状況において、NMNを摂取することで重要な副作用が出るなどの研究結果は現状では報告されていません。

そのため、NMNの摂取量は年齢によって変える必要はないといえるでしょう。1日250mgのNMNを10週間摂取した臨床実験では、一定の効果がみられるという結果が出ました。ただし、臨床実験ごとに効果が試されたNMNの摂取量が異なるため、どれくらいのNMNを摂取するのが最適かについては判明していません。なお、日本人の一般的な体型の方であれば、1日150～300mgのNMNを摂取することで効果を感じられることがわかっています。

NMNの摂取量についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMNの一日の摂取量ってどれくらい？摂取量の目安とおすすめの摂取方法を解説

NMNの若返り効果や美容効果には、「サーチュイン遺伝子」と「NAD」が関係しています。ここでは、NMNが若返り効果・美容効果をもたらす仕組みについて解説します。

サーチュイン遺伝子は長寿遺伝子と呼ばれているもので、生物の老化や寿命の制御において重要な役割を果たしています。人間の老化や寿命に深く関係していることから、「健康寿命を延ばす夢の遺伝子」として注目を集めている遺伝子です。

このサーチュイン遺伝子が活性化すると、代謝異常・疲労・肌細胞などの身体機能の身体機能が改善され、若返り効果や美容効果がもたらされます。そのため、いかにサーチュイン遺伝子を活性化するかが大切です。

若返り効果や美容効果を得るためにはサーチュイン遺伝子の活性化がカギになるのですが、ここで重要なのがNADです。NADは生物の体内でエネルギーが生成される際に重要な役割を果たしており、生きていくために欠かせない成分の1つです。

NADにはサーチュイン遺伝子を活性化する働きがあり、組織細胞機能の低下・老化の傾向がある状態を改善してくれます。また、NADは細胞の活動に必須のATPの生産力を強化し、全身の代謝能力を向上させます。

NMNとNADの関係についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMNとNADの違い・関係性とは？効果・副作用・危険性もあわせて解説

先述のとおり、NADはサーチュイン遺伝子の活性化において重要な役割を果たしている成分ですが、NMNの量は10代後半をピークに加齢とともに減少してしまいます。そのため、若返り効果や美容効果を得るためには、NADを補うことが大切です。

しかし、NADはさまざまな食品に含まれてはいるものの、口から食べる経口摂取では体内へと吸収されません。このことからNADの前駆体となるNMNが注目を集めています。

NMNは体内へ吸収されたのち、サーチュイン遺伝子の活性化を担うNADへと変換されます。NMNを摂取することでNADを補えるため、NMN点滴やNMNサプリメントなどが注目されているというわけです。

NMNの若返り効果や美容効果についてさまざまな研究が進んでおり、今や次世代におけるアンチエイジング療法として確立されつつあります。

NMNには、以下のような効果が期待されています。

• 老化防止
• 肌のキメ・ハリ・ツヤの改善
• 自律神経の改善
• 代謝の向上
• 脂肪燃焼
• 体力の向上
• 疲れやすさの改善
• 思考力・集中力の向上

NMNを効果的に摂取したいなら、以下の方法がおすすめです。

• 点滴療法
• 吸入療法
• 美容液
• サプリメント
• 点滴スプレー
• NMNは一応食物からも摂取できる

それぞれ異なる特徴やメリットがあるので、自分に合った摂取方法を探してみてください。

点滴療法は、NMNが配合された製剤を点滴することでNMNを注入する治療法です。美容クリニックなどの施術メニューとして提供されており、1回の点滴は30分程度で手軽に治療を受けられます。

NMNを効率的に摂取できるため効果を実感しやすい点が大きなメリットです。NMNを点滴でダイレクトに体内へ注入することで、全身にくまなくNMNをくまなく行き届けられます。サプリメントなどの他の摂取方法と比べて、より効果的にNMNを摂取できるのが魅力です。

サプリメントなどの経口摂取による方法では、小腸や肝臓でNMNの一部が代謝・分解されてしまうため、その分効果も薄まります。一方、点滴療法では、静脈注射によりNMNが全身へとくまなく運搬されるため、NMNによる若返り効果・美容効果を実感しやすいです。

NMN点滴についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMN点滴とは？期待できる効果や効果の仕組み・クリニックの選び方を解説！

吸入療法では、鼻から脳の視床下部へNMNをダイレクトに届けます。

大脳の下部には、全身の代謝やホルモン分泌の調整を担う「視床下部」という器官が存在します。霧状のNMNを⿐から吸入し、スピーディー、かつダイレクトに視床下部へと有効成分を届ける治療法です。

治療を受ける際は吸入マスクを装着するだけで、所要時間も30分ほどで気軽にNMNを摂取できます。

Wクリニックオムなら1回15〜30分程度で 点滴療法や吸引療法などのNMN治療を受けることができます。また、1回で効果を感じることもあります。ただし、効果を持続させたり、アンチエイジングや疲労回復が目的だったりする場合は1〜4週間程度に1回施術を受けると良いでしょう。

NMN治療を受ければ、「若々しくいたい」という漠然とした願いを叶えることができます。また、アンチエイジングだけではなく、糖尿病やアルツハイマーなど、さまざまな疾患への効果も期待できます。NMN治療で身体機能を改善したいと考えている方は、WクリニックオムのNMN治療をお試しください。

大阪心斎橋のWメンズクリニックのNMN点滴の詳細はこちら

NMN配合の美容液を肌に塗ることでも、NMNを摂取できます。スキンケアの一環として日常生活でルーティン化しやすく、手軽にNMNを摂取する習慣を作れます。

ただし、NMN配合の美容液にはさまざまな品質のものがあり、選び方が大切です。NMN配合の美容液を選ぶ際は、以下のポイントに注目してみてください。

• 成分表示の上位に「ニコチンアミドモノヌクレオチド」の記載がある
• 第三者機関による試験・検査で純度・安全性が確認されている
• 鉱物油や着色料などが使われていない
• 高純度かつ安全なNMNが使われている

サプリメントもNMNを気軽に摂取できる方法として知られており、NMNサプリメントの摂取を公表する芸能人がいるほど近年注目を集めている摂取方法です。

ただし、1カプセルあたりに含まれるNMN量は100mgと一見多いようにも思えますが、点滴療法と比較して実際に体内へ吸収されるNMN量は少ないため注意が必要です。カプセルや錠剤などのサプリメントによる経口摂取（口から飲む）では、肝臓や小腸でNMNの一部が分解されるため、その分効果も薄まってしまいます。

NMNを効率的に摂取したい場合は点滴療法がおすすめですが、費用的にクリニックへ定期的に通院するのが難しい場合や忙しくて時間のない方は、他の摂取方法とサプリメントを合わせて摂取すると良いでしょう。

NMNサプリの効果についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMNサプリメントに期待できる効果とは？副作用や効果を期待できる選び方も紹介

NMNはあくまでNMNの前駆体で、サーチュイン遺伝子を活性化させるのはNADです。NADが若返り効果や美容効果のカギを握っていますが、このNADを直接摂取できるのが点鼻スプレーです。

点鼻スプレーならではのメリットとして、鼻にスプレーをすることにより、嗅神経を通じて脳に直接作用できることです。点滴よりも気軽な摂取が可能で、かつ、肝臓や小腸で分解・吸収されることもないため、サプリメントよりも効率的に摂取できるバランスの取れた摂取方法といえるでしょう。

NMNは以下のような食物にも含まれており、これらの食物を食べることでも摂取できます。

• アボカド
• ブロッコリー
• 枝豆

ただし、これらの食物にはごくわずかのNMNしか含まれておらず、食物から十分な量のNMNを摂取するのは困難です。例を挙げると、1日100mgのNMNを摂取しようとすると、ブロッコリーを約40kgも食べる必要があります。

NMNを含む食品についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMNを含む食品について解説！どういう摂取方法がおすすめ？

さまざまな研究結果からNMNの安全性は高いことが示されており、現在のところNMNの副作用は少ないといわれています。慶應義塾大学とワシントン大学による共同実験では、NMNが人間の体内へ安全に吸収されることが示されました。

ただし、NMNの安全性が高いとはいえ、副作用や危険性が全くないわけではありません。NMNを過剰に摂取すると、代謝を司る消化器官・肝臓を障害するリスクがあり、以下のような症状を引き起こす可能性があるとされています。

• 吐き気
• 胃の不快感
• めまい
• 頭痛

NMNの危険性についてさらに詳しく知りたいという方は、下記記事もあわせてご覧ください。

NMNでの若返りに危険性はある？安全性や効果的な摂取方法について解説

NMNには若返り効果や美容効果などを期待できるため、30代以降の方は何歳から始めても良いでしょう。しわやたるみなどの年齢サインと感じ始めた方や若くみられたい方は、自分に合った方法でNMMを摂取するのがおすすめです。

また、NMNは何歳まで摂取しても効果が期待できる成分です。そのため、定期的に摂取し続けることが大切であり、無理のない治療法・組み合わせを選択することをおすすめします。

いつまでも若々しいと思われたいと思っている方もいるのではないでしょうか。そんな方には、今「若返りの薬」として注目を集めているNMNがおすすめです。NMN治療は、ハーバード大学医学部の研究で若返り効果が発見された次世代のアンチエイジング療法です。

NMNは正式名称「ニコチンアミドモノヌクレオチド」という体内で自然に作られるビタミンに似た物質です。このNMNは加齢に伴い生産量が減少しますが、NMNが体内から減少すると、身体機能や認知機能が衰え始めると考えられています。

そこで、NMNを点滴や吸入で体内に取り込むことで、体内のNMNの量を増やし、人間の老化や寿命に深く関わっているサーチュイン遺伝子を活性化させて以下の効果を期待することができます。

• 若々しさを取り戻す
• 体力を取り戻す
• 熟睡できるようになる
• 肌のキメがアップする
• 頭がスッキリする
• 思考や集中力が高まる
• 代謝が良くなる
• 糖尿病やアルツハイマー病などの疾患を改善する

Wクリニックオムなら1回15〜30分程度でNMN治療を受けることができます。また、1回で効果を感じることもあります。ただし、効果を持続させたり、アンチエイジングや疲労回復が目的だったりする場合は1〜4週間程度に1回施術を受けると良いでしょう。

NMN治療を受ければ、「若々しくいたい」という漠然とした願いを叶えることができます。また、アンチエイジングだけではなく、糖尿病やアルツハイマーなど、さまざまな疾患への効果も期待できます。NMN治療で身体機能を改善したいと考えている方は、WクリニックオムのNMN治療をお試しください。