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NMNサプリを摂取・推奨している有名人を紹介!効果や危険性は?

NMNはビタミン3の成分の1種で、若返り効果が期待されています。有名人による発信も多く、NMNサプリについて聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。

NMNの原料は希少で高価なため、昔までは一部のセレブが飲んでいるイメージでした。しかし、最近では価格も抑えられ、NMNサプリを飲む方も増え始めています。ただ、周りにNMNサプリを飲んでいる人があまりおらず、NMNサプリを始めるか悩んでいる方も多いでしょう。

そこでこの記事では、NMNサプリを摂取・推奨している有名人を紹介します。効果や副作用・危険性についても解説するのでぜひ参考にしてみてください。

NMNサプリを摂取・推奨している有名人

まずは、NMNサプリを摂取・推奨している有名人を紹介します。紹介する有名人は、以下の6人です。

  • 益若つばさ
  • 堀江貴文
  • 中田敦彦
  • 杉本彩
  • 朝倉未来・ヒカル

①益若つばさ

1人目は、Popteen(ポップティーン)の読者モデルとして活躍をした「益若つばさ」です。17歳のときに読者モデルとなったのち、着用したアクセサリーや服の売上が急増したため、「100億ギャル」という呼び名がありました。

現在、1人息子のシングルマザーとして育児に励みつつ、雑誌やテレビなどの芸能活動を続けています。積極的にSNS活動もしており、Instagramでは約65万人、X(旧Twitter)では約120万人のフォロワーがいます。

また、ファッションやメイクなどの情報を発信するYouTube活動も行っており、その登録者は約26万人です。自身のYoutubeチャンネル内で、本当におすすめできるサプリとして「NMNサプリ」を紹介していました。使用感が良いと動画内で話しており、満足度は高そうです。

②堀江貴文

2人目は、福岡生まれの事業化である「堀江貴文」です。ライブドアの証券取引法違反で逮捕された過去がありますが、現在もさまざまな事業展開やビジネス関連書籍の出版、メディアでの情報発信などをしています。

「ホリエモン」という愛称が有名で、知っている方も多いでしょう。最近では宇宙開発事業も行うなど、未来を見据えた事業展開をしています。

堀江貴文は以前からNMNに注目しており、自分でもNMNサプリを飲んでいると発言していました。また、自身のYouTubeチャンネルでは、NMNサプリについて解説する動画を上げています。最近では、自身が関わるNMNサプリの販売も行っているそうです。

③中田敦彦

3人目は、かつてお笑い芸人として活躍した「中田敦彦」です。藤森慎吾と結成したお笑いコンビ「オリエンタルラジオ」として活躍していましたが、現在はYouTubeでの活動がメインとなっています。

自身のチャンネルである「中田敦彦のYouTube大学」の登録者数は、驚異の500万人越えです。教育系YouTuberである中田敦彦も、「LIFE SPAN 老いなき世界」という本の紹介動画内で、NMNについて紹介をしています。

④杉本彩

4人目は、幅広いジャンルで芸能活動をしてきた「杉本彩」です。杉本彩はモデルとして19歳のときにデビューして以来、ドラマや映画、バラエティー番組など幅広く活躍してきました。

また、自身の会社を持つ事業家でもあり、さらに動物愛護の活動もしています。NMNについては、彼女が出演するYouTube動画内にて、NMNサプリが映り込んでいます。

⑤朝倉未来・ヒカル

5・6人目は、若い世代から多くの人気を集める「朝倉未来」と「ヒカル」です。両名ともYouTuberとして活躍していますが、朝倉未来は格闘家としても知られています。

2人はNMNについて紹介をしており、それを機に一時期話題になりました。また、ヒカルは医師監修のもと「P3」というサプリブランドをリリースしており、NMNをはじめとする51種類の美容成分が配合されています。

NMNサプリが注目を集める理由

NMNサプリは、その若返り効果から近年注目を集めています。ここでは、NMNサプリが注目を集めている理由を紹介します。

有名人の発信により認知度が上がったから

2020年頃から、NMNに関する有名人の発信が増え始めました。そして、芸能人やYouTuberの発信により、最近では認知度が向上してきました。

一般層における認知度が上がったため、注目度も高くなっています。

安全性などのデータが集まってきたから

NMNに関する研究が進んできたのも要因の1つです。昨今の研究で、NMNサプリの安全性などを証明するデータが集まってきました。

マウスにおける実験だけでなく、ヒトにおける安全性を確かめる臨床実験も行われています。NMNサプリの安全性が立証・認知され、多くの人が手に取りやすくなったのでしょう。

NMNサプリの効果

有名人の発信により注目を集めるNMNサプリですが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。ここでは、NMNサプリの効果を紹介します。

  • エイジングケア効果
  • 体力の向上
  • 脂肪燃焼
  • 糖尿病の予防
  • 自律神経の改善

それぞれ詳しく見ていきましょう。

エイジングケア効果

NMNサプリの摂取によって、エイジングケア効果が期待できます。NMNは、体内で細胞内のエネルギー源となるNAD+に変換されます。

これにより、コラーゲン・ヒアルロン酸の生成促進や活性酸素の除去につながり、肌の老化を防いだり、肌のハリ・ツヤを保ったりすることが可能です。具体的には、以下のような効果が得られます。

  • 肌の若返り
  • 女性ホルモンの増加
  • 代謝の活性化

体力の向上

NMNサプリには、新陳代謝を向上させたり、筋肉の働きを強化したりする効果があります。これにより、体力の向上が期待できるでしょう。

また、体力を向上させるだけでなく、集中力や思考力を向上させる効果も期待できます。NMNサプリの若返り効果によって、身体の健康状態を改善することにつながるでしょう。以下は、具体的に期待できる効果です。

  • 筋力の回復
  • 握力アップ
  • 歩行速度の上昇
  • 運動中の息切れやすさ軽減
  • 視力・聴力の改善

脂肪燃焼

NMNサプリは脂肪組織の代謝を向上させる効果が指摘されており、脂肪燃焼の効果が期待できます。また、NMNに関する研究で、NMNには細胞内のエネルギー産出に関係する酵素へのサポート効果があると方向くされています。

このようにNMNは、脂質代謝の改善や脂肪の効率的な燃焼に効果があるといわれている成分です。そのため、肥満解消やダイエットなどに有効である可能性があります。

糖尿病の予防

NMNサプリの摂取によって、糖尿病の発症を予防する効果も期待できます。糖尿病は、長期間の高脂質・高カロリーの食事摂取や加齢によるリスクが関与しています。

その点、NMNには血糖の吸収を抑制する効果が期待できるため、糖尿病予防の効果が期待できるでしょう。

自律神経の改善

NMNには自律神経を改善する効果があると示唆されています。自律神経は心臓や血管、内蔵などの働きを調整する神経ですが、加齢によって衰えてしまいます。

NMNが自律神経の中枢を担う脳幹に作用することで、自律神経を改善するといった効果が期待できるでしょう。具体的な効果は、以下のとおりです。

  • 睡眠の質向上
  • 免疫力アップ
  • ホルモンバランスの改善

NMNサプリの若返り効果に副作用・危険性はある?

NMNサプリの若返り効果において、基本的に副作用・危険性が伴うことは少ないです。慶應義塾大学とワシントン大学の共同で行われた臨床実験でも、NMNは安全に人間の体へ吸収されることが報告されました。

この臨床実験は健康な男性10名を対象として、NMNのヒトへの投与が安全かを調べたものですが、得られた結果は以下のとおりです。

  • NMNは安全に摂取できる
  • 摂取したNMNの量に応じて、体内で代謝されている

ただし、NMNサプリが安全だからといって、過剰摂取をしてしまうと、副作用が起きる可能性もあります。たとえば、消化不良や肝臓障害、下痢などの副作用です。そのため、NMNサプリを摂取する際は注意しましょう。

NMNサプリが本物かどうかの見分け方

若返り効果で話題のNMNサプリですが、その原料は希少価値が高く高値になりがちです。そのため、アジア各国では模造品も多く出回っています。また、アメリカでも過去にNMNが全く含まれていない偽物が販売されたことがありました。

そのため、NMNサプリを購入する際は、本物かどうかを見分けることが大切です。NMNサプリが本物かどうかを見分ける方法は、以下のとおりです。

  • 第三者機関による試験証明書(NMNの純度や含有量)を確認する
  • 試験証明書の日付が新しいか確認する
  • あまりにも安価過ぎる場合は偽物の可能性もある

また、NMNサプリを選ぶコツとして、以下の点にも注目してみましょう。

  • 100mgあたりの価格で比較する
  • できるだけ国産のものを選ぶ(劣化しにくい、品質が高い)
  • カプセル型かタブレット型かはどちらでも良い

NMNサプリを摂取する際の注意点

NMNサプリは健康食品に分類されるため、摂取のタイミングは特に決まっていません。摂取を忘れないことが大切なので、自分の生活習慣に合わせて飲むタイミングを決めましょう。

また、NMNサプリは水やぬるま湯で摂取することで、NMNの吸収を促進する効果が期待できます。NMNは一度にたくさん摂取しても効果は持続しないため、1日3~5回に分けて摂取するのがおすすめです。

さらに、NMNサプリを摂取する際は、推奨摂取量を守りましょう。NMNサプリを過剰摂取してしまうと、先述したような副作用が発生する可能性もあります。NMNサプリの推奨摂取量は、1日当たり150~300mgが目安です。

まとめ

若返り効果で話題のNMNサプリは、様々な有名人が紹介しています。昔は安全性などについて研究が進んでいませんでしたが、昨今の研究でNMNサプリには副作用・危険性が少ないことが報告されています。

そのため、有名人による発信でNMNサプリを試してみたいという方は、この記事を参考にしてNMNサプリを摂取してみてはいかがでしょうか。ただし、NMNサプリの過剰摂取や偽物には注意するようにしましょう。

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NMNの効果はもちろんですが、疲労回復やダイエットに興味がある方もぜひお試しください。

記事監修

足立 真由美

医療法人 涼葵会 理事長
足立 真由美
Adachi Mayumi

経歴

2001年 和歌山県立医科大学卒業、同年大阪医科大学形成外科教室入局
大阪医科大学大学院医学研究科卒業 医学博士取得
2003年 医療法人東和会 第一東和会病院形成外科勤務
同院、美容皮膚科・美容外科の設立に携わり、管理責任医師を担当。
2010年 某美容クリニック院長に就任
2014年 大阪心斎橋に、今までにない新たなコンセプトの美容クリニック「W CLINIC」を立ち上げる。
2017年 医療法人涼葵会 理事長に就任
2019年 医療法人涼葵会 W CLINIC 梅田院 開院

プロフィール

美容医療の豊富な経験から美容医療の枠を超え、東洋医学・アーユルベーダ等のホリスティック医療を展開。「美は健康な身体から」をテーマに、美容クリニックとは思えない多彩なアプローチで、最新の美を提供する大阪で注目されるクリニック。

中木 義浩

管理医師 アレルギー外来医師
中木 義浩
Yoshihiro Nakaki

経歴

1986年大阪市立大学附属病院 耳鼻咽喉科・形成外科 勤務
1990年社会医療法人景岳会 南大阪病院 耳鼻咽喉科 勤務
1991年医療法人宝生会 PL病院 耳鼻咽喉科・形成外科 医長
1994年大阪市立北市民病院 耳鼻咽喉科 医長
1998年なかき耳鼻咽喉科 院長

資格

・日本耳鼻咽喉科学会専門医
・補聴器相談医

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