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【男女別】抜け毛対策におすすめの市販シャンプー6選!正しいシャンプーの仕方は?

近年では、抜け毛に悩んでいる男性・女性が増えています。そのため、シャンプーで抜け毛対策をしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。

髪の毛を健康に保つためには、日頃から使うシャンプー選びが大切です。そこでこの記事では、抜け毛対策におすすめの市販シャンプーを男女別に紹介します。抜け毛対策のシャンプーの選び方や正しいシャンプーの仕方についても解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

そもそも抜け毛とは?

抜け毛と一口にいっても、抜け毛には正常な抜け毛と悪い抜け毛の2種類があります。ここでは、それぞれの違いについて解説していきます。

正常な抜け毛

人間の髪の毛は1日あたり50~100本が自然と生え変わっており、これくらいの抜け毛であれば正常な範囲内です。これらの正常な抜け毛は、「髪の毛を健康に保つために欠かせない生理現象」といえます。

そのため、シャンプーやブラッシングなどをするときに少しの髪の毛が抜け落ちても気になる必要はありません。

悪い抜け毛

正常な抜け毛がある一方、悪い抜け毛も存在します。1日あたり200本の髪の毛が抜け落ちるなど、明らかに抜け毛が増えている場合は悪い抜け毛である可能性が高いです。

悪い抜け毛は、「生え変わる予定がないにもかかわらず、何かしらの原因で髪の毛が抜け落ちてしまう現象」のことをいいます。これには、生活習慣の乱れやストレスなどのさまざまな原因が考えられます。悪い抜け毛を放置してしまうと、髪の毛が生え変わらず、抜け毛が増えるだけなので、薄毛につながるため注意が必要です。

市販のシャンプーは抜け毛対策に効果ある?

シャンプーの基本的な役割は、髪の毛や頭皮に付着した皮脂や汚れを洗い落として清潔に保つことです。市販のシャンプーに発毛・育毛効果が期待できるわけではありませんが、髪の毛や頭皮を清潔に保つことは抜け毛対策や抜け毛の予防につながります。

また、これは育毛シャンプーにも同じことがいえます。市販のシャンプーと同じように発毛効果は期待できませんが、髪の毛や頭皮へのダメージを減らし、頭皮環境を整えやすくなるのが役割です。これにより、育毛剤の浸透率が高まり、髪の毛を健康に保つことに役立ちます。

抜け毛の原因は?

男性と女性で抜け毛の原因が異なることもあります。ここでは、男女別の抜け毛の原因と男女共通の抜け毛の原因をそれぞれ紹介します。

男性の抜け毛の原因

男性の抜け毛の原因として最初に疑われるのがAGA(男性型脱毛症)です。男性の抜け毛の原因として他にも頭皮環境の乱れなどが挙げられますが、このAGAが最も厄介です。

頭皮の酵素と男性ホルモンのテストステロンの結びつきがAGAの根本的な原因であるため、防ぐことができません。頭皮環境の乱れに関しては、毛穴の炎症につながるため、発毛状態が悪くなります。AGA(男性型脱毛症)が疑われる場合は、専門のクリニックへ受診することをおすすめします。

女性の抜け毛の原因

女性の抜け毛の原因としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 男性女性型脱毛症
  • 休止期脱毛
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 精神的なストレス
  • 加齢による身体の変化

男性女性型脱毛症を発症するメカニズムはAGA(男性型脱毛症)と同じですが、髪全体または頭頂部の髪の毛が薄くなるという特徴があります。また、休止期脱毛になると、産後にエストロゲンが急激に少なくなることで、妊娠中にエストロゲンが大量分泌されることにより成長期が延長されていた髪の毛が一気に抜け落ちてしまいます。

男女共通の抜け毛の原因

男女共通の抜け毛の原因は、以下のとおりです。以下の項目に心当たりのある方は、生活習慣の見直しやストレス解消、紫外線対策などが必要です。

  • 生活習慣の乱れ(睡眠不足、運動不足、喫煙など)
  • ストレス
  • 紫外線
  • 病気(円形脱毛症、鉄欠乏性貧血、脂漏性皮膚炎、甲状腺の疾患など)
  • 薬剤(抗がん剤、抗うつ薬、高血圧の治療薬、抗凝固薬など)

抜け毛が正常か異常かのセルフチェック

先述のとおり、人間なら誰しも1日50~100本の正常な抜け毛が発生します。そのため、以下のポイントでセルフチェックをして、自分の抜け毛が正常な抜け毛なのか悪い抜け毛なのかを確認しましょう。

  • 1日に抜ける髪の毛の本数:1日に200本以上抜けるなど、明らかに抜け毛が増えている場合は要注意
  • 髪の毛の色や形:毛根全体に白い塊のようなものがべったりと付着している、毛根全体が黒い場合は要注意
  • 髪の毛の長さや細さ:毛根がない、毛根が細い場合は要注意

少しでも以上のチェックポイントにあてはまる方は、この後紹介するシャンプーの選び方を参考にして自分に合ったシャンプーを探してみましょう。

抜け毛対策のシャンプーの選び方

抜け毛対策のシャンプーの選び方は、以下のとおりです。

  • アミノ酸系洗浄剤のシャンプーを選ぶ
  • 保湿成分・頭皮ケア成分配合のシャンプーを選ぶ
  • 頭皮の刺激になる成分が配合されたシャンプーは避ける
  • 男性・女性別の性別に適したシャンプーを選ぶ

それぞれについて詳しく解説します。

①アミノ酸系洗浄剤のシャンプーを選ぶ

抜け毛対策では、肌に優しい成分が配合されたアミノ酸系洗浄剤のシャンプーを選ぶのがおすすめです。洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い落としてしまう可能性があり、抜け毛が増える原因につながります。アミノ酸系洗浄剤のシャンプーを使うことで、頭皮を守るために必要は皮脂は残しつつ、余分な皮脂や汚れを洗い落とせます。

シャンプーには主に以下の3種類の洗浄成分が使用されており、それぞれの特徴は以下のとおりです。

  石鹸系 高級アルコール系 アミノ酸系
洗浄力の強さ 強い 普通 弱い
メリット

・アルカリ性の高い洗浄力

・さっぱりした洗い上がり

・天然由来成分

・泡立ちが良い

・価格が比較的安い

・石油系界面活性剤

・弱酸性で刺激が弱い

・微細泡で泡立ちが良い

・余分な皮脂や汚れを洗い落としつつ、必要な皮脂は残る

デメリット

・パーマがとれやすい

・髪の毛のごわつきやきしみを感じる可能性がある

・皮脂を過剰に洗い落としてしまう可能性がある

・脱脂力が強いものを使うと、刺激を感じることがある

・整髪剤を頻繁に使う方や脂性肌の方には向かないこともある
成分表示の記載例

・石ケン素地

・ヤシ脂肪酸K

・ラウリン酸Na、K など

・ラウレス硫酸~(Na、アンモニウム、TEA)

・ラウリル硫酸Na など

・~グルタミンサン

・グリシン

・アラニン など

②保湿成分・頭皮ケア成分配合のシャンプーを選ぶ

抜け毛対策のシャンプーを選ぶ際は、保湿成分や頭皮ケア(殺菌・抗炎症・血行促進)成分が配合されているかにも注目しましょう。頭皮の乾燥が気になる方は保湿成分が含まれているもの、頭のかゆみやフケが気になる方は殺菌・抗炎症成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。

保湿成分 グリセリン、ヒアルロン酸、ハトムギ種子エキス、ユーカリエキス、センブリエキス、ココナッツオイル、豆乳発酵液など
殺菌・抗炎症成分 サリチル酸、ピロクトン オラミン、グリチルリチン酸ジカリウム、ミコナゾール硝酸塩など
血行を促進する成分 ショウガエキス、センブリエキス、センキュウエキス、オタネニンジン根エキス、トコフェロール酢酸エステルなど

③頭皮の刺激になる成分が配合されたシャンプーは避ける

抜け毛対策をしたい方は、頭皮の刺激になる成分が配合されたシャンプーは避けるのが無難です。シャンプーに配合されている添加物は大きくわけると人工成分と天然成分の2種類ですが、人工成分は頭皮に刺激を与えてしまうことがあります。

シャンプー選びの際は、以下の人工成分が含まれていないか確認するようにしましょう。刺激が特に気になる場合は、植物由来などの天然由来成分が配合されたものやオーガニックのものを選ぶのがおすすめです。

  • 合成着色料
  • 合成香料
  • エタノール
  • シリコン
  • 防腐剤 など

④男性・女性別の性別に適したシャンプーを選ぶ

抜け毛対策では、男性・女性別の性別に適したシャンプーを選ぶことも大切です。意外かもしれませんが、男性用シャンプーと女性用シャンプーでは、それぞれ含まれている成分に違いがみられます。

男性用シャンプーは、余分な皮脂や汚れを洗い落とせるように洗浄力の高いものが多いです。これは、男性の場合、毛穴に皮脂が蓄積しやすいためです。一方、女性用シャンプーは、頭皮に栄養を与える成分(セラミドやイソフラボンなど)が含まれているものが多いです。これは、女性の場合、ストレスや加齢により女性ホルモンが少なくなり、頭皮環境が悪化するためです。

徹底的に抜け毛対策をしたい方は、男性・女性別の性別に適したシャンプーを選ぶようにしましょう。

【ドラッグストアで買える】男性の抜け毛対策におすすめの市販シャンプー3選

ドラッグストアで買える男性の抜け毛対策におすすめの市販シャンプーは、以下の3つです。

  •  NILE スカルプシャンプー
  • U-MA ウーマシャンプープレミアム
  • CHAP UP スカルプシャンプー

それぞれ詳しくみていきましょう。

① NILE スカルプシャンプー

引用元:NILE スカルプシャンプー公式HP

  • アミノ酸活性剤を使用
  • ノンシリコン
  • 合成着色料フリー
  • さらっとした洗い上がり
  • 濃密泡で極上の洗浄を実現
  • 価格:2,680円/本
  • 内容量:300ml

NILE スカルプシャンプーにはアミノ酸活性剤が使用されているため頭皮に優しく、同時に極上の洗浄も実現しています。アルニカ花エキス、セイヨウアカマツ球果エキス、オドリコソウ花エキスなどの成分が含まれており、頭皮を健康に保てるのも魅力です。

また、ノンシリコンでもさらっとした洗い上がりになるため、ドライヤー後の仕上がりにも期待が持てます。髪の毛に優しい成分だけでなく、仕上がりも重視したい方におすすめのシャンプーです。

②U-MA ウーマシャンプープレミアム

引用元:U-MA ウーマシャンプープレミアム公式HP

  • アミノ酸系の洗浄成分を配合
  • ノンシリコン
  • 合成着色料フリー
  • 医薬部外品
  • 厳選された天然成分とオールフリー製法で毛球から発毛を促進する
  • 価格:3,880円/本~
  • 内容量:300ml

U-MA ウーマシャンプープレミアムは、頭皮を健康に保つ成分が配合されており、ヘアサイクルに合った理想的な頭皮ケアをサポートしてくれます。アミノ酸系の洗浄成分だけでなく、エモリエント成分の馬油も配合されており、肌に優しいのが魅力です。

また、適度な保湿感もあり、ドライヤー後は滑らかな仕上がりになります。頭皮を清潔に保ちたい方や乾燥肌の方におすすめのシャンプーです。

③CHAP UP スカルプシャンプー

引用元:CHAP UP スカルプシャンプー公式HP

  • アミノ酸系の洗浄成分を配合
  • ノンシリコン
  • 合成着色料フリー
  • 植物成分・オーガニック成分を多く配合
  • ジンゲルシックス(ショウガ根茎エキス)配合※保湿剤
  • 価格:5,300円/本~(送料込み)
  • 初回限定:970円/本(100日間返金保証書付き)
  • 内容量:300ml

CHAP UP スカルプシャンプーは、皮脂量が多く、頭皮を健康に保ちたい方におすすめの育毛シャンプーです。植物成分・オーガニック成分を多く配合しており、刺激に弱い方でも安心して使用できます。

また、希少な赤ショウガから抽出されたジンゲルシックスが配合されており、保湿力も強化されています。初回限定で970円/本で購入でき、100日間返金保証書も付いているため、気になる方は一度試してみると良いでしょう。

【ドラッグストアで買える】女性の抜け毛対策におすすめの市販シャンプー3選

ドラッグストアで買える女性の抜け毛対策におすすめの市販シャンプーは、以下の3つです。

  • haru kurokami スカルプシャンプー
  • ZACC パールリッチ シャンプー
  • Bio Lucia シャンプー

それぞれ詳しくみていきましょう。

①haru kurokami スカルプシャンプー

引用元:haru kurokami スカルプシャンプー公式HP

  • ノンシリコン
  • 合成着色料フリー
  • 合成香料フリー
  • エイジングケア
  • オーガニック成分配合
  • 有名女性雑誌に連続掲載
  • 価格:4,070円/本~(30日間全額返金保証付き)
  • 内容量:400ml

haru kurokami スカルプシャンプーは、頭皮・毛穴の皮脂や汚れをしっかりと洗い落としてくれます。これは、クレンジングケア効果の高いココナッツ由来の天然成分が含まれているためです。

また、「オレンジオイル」などの天然由来・オーガニック成分が含まれており、まとまった仕上がりが期待できます。抜け毛対策をしつつ、髪の毛のまとまりも重視したい方におすすめのシャンプーです。

②ZACC パールリッチ シャンプー

引用元:ZACC パールリッチ シャンプー公式HP

  • ノンシリコン
  • オーガニック成分配合
  • 石油系洗浄成分ゼロ
  • 植物由来の洗浄成分100%
  • 天然由来成分21種類配合
  • 価格:3,190円/本~(定期購入の場合)
  • 内容量:400ml

ZACC パールリッチ シャンプーには、月桃やツバキなど全21種の植物由来の頭皮ケア成分が豊富に含まれています。これにより、頭皮の乾燥が改善され、血行が良くなるため、頭皮環境が整うでしょう。

また、オーガニック成分配合で石油系洗浄成分も含まれておらず、アミノ酸系弱酸性の洗浄成分が使用された髪の毛に優しいシャンプーです。さらに、地肌のニオイを軽減する炭が配合されており、皮脂・汚れを落としてニオイを抑えたい方にもおすすめです。

③Bio Lucia シャンプー

引用元:Bio Lucia シャンプー公式HP

  • ノンシリコン
  • 合成着色料フリー
  • オーガニック成分配合
  • 高級アミノ酸洗浄成分
  • リッチな濃厚泡で髪本来の美しさを取り戻す
  • 保湿効果のある成分を多く配合
  • 価格:5,300円/本~(送料込み)
  • 初回限定:970円/本(定期購入)
  • 内容量:300ml

Bio Lucia シャンプーは、5種類のアミノ酸系・植物由来の洗浄成分が配合されている髪の毛に優しい低刺激のシャンプーです。ゴボウ根エキスやゴボウ根エキスなどの保湿成分が多く含まれており、保湿力も優れています。

また、リッチな濃厚泡で髪本来の美しさを取り戻せるのが魅力で、さまざまな年代の方から選ばれています。頭皮環境を整えつつ、潤いのある髪の毛を目指している方におすすめのシャンプーです。

抜け毛対策で気を付けたい正しいシャンプーの仕方

抜け毛対策ではシャンプー選びを見直すだけでなく、日頃のシャンプーの仕方を気を付けることも大切です。抜け毛対策で気を付けたい正しいシャンプーの仕方は、以下のとおりです。

  • 頭皮を強くこすりすぎない
  • 自然乾燥は避け、ドライヤーをする
  • 髪の毛が絡まっても無理にすかない

まとめ

先述のとおり、抜け毛には正常な抜け毛と悪い抜け毛があります。セルフチェックをして自分の抜け毛が悪い抜け毛にあてはまる場合は、できるだけ早く抜け毛対策を始めましょう。

抜け毛対策のシャンプーに発毛・育毛効果は期待できませんが、髪の毛や頭皮を清潔に保つことで抜け毛の予防につながります。この記事で紹介したシャンプーの選び方と抜け毛対策におすすめの市販シャンプー6選を参考にして、自分に合ったシャンプーを探してみてください。

記事監修

足立 真由美

医療法人 涼葵会 理事長
足立 真由美
Adachi Mayumi

経歴

2001年 和歌山県立医科大学卒業、同年大阪医科大学形成外科教室入局
大阪医科大学大学院医学研究科卒業 医学博士取得
2003年 医療法人東和会 第一東和会病院形成外科勤務
同院、美容皮膚科・美容外科の設立に携わり、管理責任医師を担当。
2010年 某美容クリニック院長に就任
2014年 大阪心斎橋に、今までにない新たなコンセプトの美容クリニック「W CLINIC」を立ち上げる。
2017年 医療法人涼葵会 理事長に就任
2019年 医療法人涼葵会 W CLINIC 梅田院 開院

プロフィール

美容医療の豊富な経験から美容医療の枠を超え、東洋医学・アーユルベーダ等のホリスティック医療を展開。「美は健康な身体から」をテーマに、美容クリニックとは思えない多彩なアプローチで、最新の美を提供する大阪で注目されるクリニック。

中木 義浩

管理医師 アレルギー外来医師
中木 義浩
Yoshihiro Nakaki

経歴

1986年大阪市立大学附属病院 耳鼻咽喉科・形成外科 勤務
1990年社会医療法人景岳会 南大阪病院 耳鼻咽喉科 勤務
1991年医療法人宝生会 PL病院 耳鼻咽喉科・形成外科 医長
1994年大阪市立北市民病院 耳鼻咽喉科 医長
1998年なかき耳鼻咽喉科 院長

資格

・日本耳鼻咽喉科学会専門医
・補聴器相談医

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