薄毛を予防するためには？
薄毛を予防するにはどうしたらよいのでしょう。
髪の成長に大きく影響するのは、頭皮の健康状態です。頭皮の汚れや皮脂の過剰分泌は、髪の成長を阻害します。
日頃から髪や頭皮を清潔に保ち、正しいシャンプーをするなど、正しいヘアケアを心がけると良いでしょう。
また、夜更かしをしない、栄養バランスに気をつけるなど、生活習慣を整えることや、ストレスを溜め込まないということも大切です。
正しいシャンプーと頭皮のケアはご存知ですか？
清潔な頭皮が大切だからといって、爪でゴシゴシと洗えば、頭皮は傷ついてしまいます。
指の腹を使って、髪よりも頭皮を意識して洗うようにしましょう。
シャンプーの成分が頭皮に残ってしまうと、フケやかゆみの原因になりますので、シャンプーのすすぎは丁寧に行いましょう。
また、肌に合わない成分は、かゆみや腫れを引き起こす原因になりますので、ご自身に合ったシャンプー選びも大切です。弱酸性でアミノ酸系界面活性剤を使用したシャンプーは、髪や頭皮に刺激が少なく、おすすめです。
続いて正しいシャンプー・頭皮ケアの手順ですが、まず、手ぐしかブラッシングで髪のもつれをときます。
そしてぬるま湯で予洗いをします。お湯で頭皮をマッサージするように、ほこりや汚れを落とします。
シャンプーは適量をとりましょう。手を合わせてよく伸ばしてから、少量ずつ髪全体につけていき、よく泡立てながら髪を洗います。
髪全体が洗えたら、多めのお湯で丁寧にすすぎましょう。この時、シャンプーの成分が髪や頭皮に残らないように注意しましょう。
丁寧なシャンプーのあとは、リンスやコンディショナーで髪の表面をコーティングします。
その後はドライヤーですが、ドライヤーは髪から15センチほど離して、同じ箇所に長く熱をあてないように注意して、軽く乾かしましょう。育毛剤などを使用している人は、ドライヤーの後に頭皮に塗布し、よくマッサージをしましょう。
